Emotionsregulation

Lernen, mit Gefühlen umzugehen

Babys und Kleinkinder erleben starke Emotionen, können diese aber noch nicht selbst regulieren. Sie brauchen Sie, um ihnen zu helfen, sich zu beruhigen, zu verstehen, was sie fühlen, und Schritt für Schritt zu lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen.

Emotionsregulation ist keine Fähigkeit, die man einem Kind durch Regeln oder Strafen beibringen kann. Sie wächst aus der sicheren Verbindung mit Ihnen als Elternteil.

Was ist Emotionsregulation?

Emotionsregulation ist die Fähigkeit, Gefühle zu erkennen, auszuhalten und auf angemessene Weise auszudrücken. Bei Babys beginnt dies ganz grundlegend: Sie weinen, wenn sie etwas brauchen, und beruhigen sich, wenn Sie reagieren.

Wenn Ihr Kind größer wird, lernt es nach und nach, Emotionen zu erkennen und damit umzugehen. Das ist ein langsamer Prozess, der Jahre dauert und viel Geduld erfordert.

Ihre Rolle als Elternteil

Als Elternteil sind Sie die wichtigste Person beim Erlernen der Emotionsregulation. Das tun Sie, indem Sie:

• auf die Emotionen Ihres Babys reagieren
• Gefühle benennen: "Du bist wütend" oder "Das hat dich erschreckt"
• Nähe bieten, wenn Ihr Kind überwältigt ist
• selbst ruhig bleiben, wenn Ihr Kind es nicht kann
• Raum für alle Gefühle schaffen, auch die schwierigen

Sie müssen nicht jede Emotion lösen. Manchmal reicht es schon, da zu sein und mitzufühlen.

Warum es manchmal schwierig ist

Es kann belastend sein, wenn Ihr Kind viel weint, Wutanfälle hat oder schwer zu trösten ist. Das ist nicht Ihre Schuld. Manche Kinder haben von Natur aus mehr Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation. Und auch als Elternteil können Sie manchmal überwältigt sein.

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Bei We Care Academy finden Sie Informationen und Unterstützung, um mit mehr Vertrauen mit der emotionalen Entwicklung Ihres Kindes umzugehen.