Erholung nach der Geburt

Zeit für sich selbst nach der Geburt

Nach der Entbindung dreht sich alles um Ihr Baby. Aber auch Ihr Körper und Geist brauchen Zeit zur Erholung. Die Erholung nach der Geburt ist nicht nur körperlich — sie ist auch emotional. Und sie verläuft bei jedem anders und in einem eigenen Tempo.

Bei We Care Academy finden wir es wichtig, dass es auch Aufmerksamkeit für Sie als Elternteil gibt. Sie haben etwas Großes durchgemacht und verdienen Ruhe, Fürsorge und Verständnis.

Körperliche Erholung

Ihr Körper hat während Schwangerschaft und Geburt hart gearbeitet. Die körperliche Erholung kann Wochen bis Monate dauern und umfasst unter anderem:

• Rückbildung der Gebärmutter
• Heilung von eventuellen Wunden oder Nähten
• hormonelle Veränderungen
• Müdigkeit und Schlafmangel
• Erholung des Beckenbodens

Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich Zeit. Erholung ist kein Wettlauf.

Emotionale Erholung

Nach der Geburt können viele Emotionen aufkommen. Freude, Erleichterung, aber auch Traurigkeit, Enttäuschung oder Überwältigung. Der Babyblues in den ersten Tagen ist ganz normal. Wenn niedergeschlagene Gefühle länger anhalten, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.

Was Sie tun können

• nehmen Sie Hilfe von Partner, Familie oder Fachleuten an
• schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft
• essen Sie gesund und trinken Sie ausreichend
• begrenzen Sie Besuche, wenn sich das besser anfühlt
• sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen
• nehmen Sie sich kleine Momente für sich selbst

Bei We Care Academy finden Sie Informationen und Unterstützung für Ihre Erholung nach der Geburt. Sie müssen es nicht alleine schaffen.