Herstel na de bevalling

Tijd voor jezelf na de geboorte

Na de bevalling draait alles om je baby. Maar ook jouw lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen. Herstel na de bevalling is niet alleen fysiek — het is ook emotioneel. En het gaat bij iedereen anders en in een eigen tempo.

Bij We Care Academy vinden we het belangrijk dat er ook aandacht is voor jou als ouder. Je hebt iets groots meegemaakt en je verdient rust, zorg en begrip.

Lichamelijk herstel

Je lichaam heeft hard gewerkt tijdens de zwangerschap en bevalling. Lichamelijk herstel kan weken tot maanden duren en omvat onder andere:

• herstel van de baarmoeder
• genezing van eventuele wonden of hechtingen
• hormonale veranderingen
• vermoeidheid en slaaptekort
• herstel van de bekkenbodem

Luister naar je lichaam en gun jezelf de tijd. Herstel is geen race.

Emotioneel herstel

Na de bevalling kunnen er veel emoties opspelen. Blijdschap, opluchting, maar ook verdriet, teleurstelling of overweldiging. De babyblues in de eerste dagen is heel normaal. Als sombere gevoelens langer aanhouden, is het belangrijk om hulp te zoeken.

Wat je kunt doen

• accepteer hulp van partner, familie of professionals
• slaap wanneer je baby slaapt
• eet gezond en drink voldoende
• beperk bezoek als dat beter voelt
• praat over hoe je je voelt
• neem kleine momenten voor jezelf

Bij We Care Academy vind je informatie en ondersteuning voor je herstel na de bevalling. Je hoeft het niet alleen te doen.