Regulatie van emoties

Leren omgaan met gevoelens

Baby's en jonge kinderen ervaren sterke emoties, maar kunnen die nog niet zelf reguleren. Ze hebben jou nodig om hen te helpen kalmeren, te begrijpen wat ze voelen en stap voor stap te leren omgaan met hun gevoelens.

Emotieregulatie is geen vaardigheid die je een kind kunt aanleren door regels of straffen. Het groeit vanuit de veilige verbinding met jou als ouder.

Wat is emotieregulatie?

Emotieregulatie is het vermogen om gevoelens te herkennen, te verdragen en op een passende manier te uiten. Bij baby's begint dit heel basaal: ze huilen als ze iets nodig hebben en kalmeren als jij reageert.

Naarmate je kind groter wordt, leert het steeds beter om emoties te herkennen en ermee om te gaan. Dit is een langzaam proces dat jaren duurt en veel geduld vraagt.

Jouw rol als ouder

Als ouder ben je de belangrijkste persoon in het leren reguleren van emoties. Dit doe je door:

• te reageren op de emoties van je baby
• gevoelens te benoemen: "Je bent boos" of "Je schrikt ervan"
• nabijheid te bieden als je kind overweldigd is
• zelf rustig te blijven als je kind dat niet kan
• ruimte te geven aan alle gevoelens, ook de moeilijke

Je hoeft niet elke emotie op te lossen. Soms is het al genoeg om er te zijn en mee te voelen.

Waarom het soms moeilijk is

Het kan zwaar zijn als je kind veel huilt, driftbuien heeft of moeilijk te troosten is. Dat is niet jouw schuld. Sommige kinderen hebben van nature meer moeite met het reguleren van emoties. En ook als ouder kun je soms overweldigd raken.

Het is oké om hulp te vragen. Bij We Care Academy vind je informatie en ondersteuning om met meer vertrouwen om te gaan met de emotionele ontwikkeling van je kind.